عيناك وشاشة الحاسوب

الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة حتما يجعلك تشتكى من ( إجهاد العين ) مما يجعلك تعانى من الأعراض الآتية :- * آلم وتعب فى العين مع جفاف . * غشاوة أو ضبابية فى الرؤية. * ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد التركيز الطويل فى الشاشة . * صداع أو آلم فى عضلات الرقبة . * صعوبة التركٌز عند تنقل النظر بين الكمبٌوتر والأوراق أو المستندات . للوقاية عليك اتباع مايلى : 1. اعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة 10 ثوانى فى كل 10 دقايق . 2. جفاف العين ينتج من التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعى أن يكون مرة كل خمس ثوانى فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف . 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين فيجب ابعاد الشاشة عن العين مسافة من 60 الى 80 سم واذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد تستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء 4- اجعل أعلى الشاشة فى مستوى عينيك من حيث الارتفاع لان وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر وازدواجية الرؤية . د لتجنب تأثير الإشعاعات الصادرة عن الشاشات تصدر شاشةالكمبيوتر العديدمن أنواع الإشعاعات بكميات مختلفة و أهم هذه الأنواع الآشعة السينية و الآشعة تحت الحمراء و الآشعة الفوق بنفسجية و كذلك موجات الميكروييف و هذه الإشعاعات صغيرة في شدتها و كميتها و لكن التعرض المستمر لها قد يتسبب بمشاكل مستقبلية و أفضل طريقة للتقليل من آثارها المستقبلية هو الابتعاد عن مصادرها على قدر الإمكان و لذلك عليك بالابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 50 سنتيميتر و استخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر اشعاعات أقل و يفضل استخدام شاشات السائل البلوري . لتجنب تأثير المجالات الكهروماغناطيسية : ينصح بوضع الجزء الذي يحتوي على مكونات جهاز الكمبيوتر بعيدا عن الجسم بمسافة نصف متر على الأقل كما ينصح بالابتعاد عن التوصيلات الكهربية من الأسلاك و الكوابل بنفس المسافة . الأطوال------ 1 بوصه =2.54سنتيمتر 1 قدم = 30.4سم 1 ياردة = 0.914 متر 1 قامة = 1.828 متر أو 6 إقدام 1 ميل (5280 قدم )= 1.609 كيلو متر 1 ميل بحري (6080 قدم )=1.853 كيلو متر 1 سنتيمتر = 0.393 بوصه 1 متر = 3.28 قدم 1 متر = 1.093 ياردة 1 متر = 0.546 قامة 1 كيلو متر = 0.621 ميل 1 كيلو متر = 0.539 ميل بحري السعه------- 1 بوصه مكعبة = 16.378 سنتيمتر مكعب 1 قدم مكعب = 0.028 متر مكعب 1 قدم مكعب = 28.317 لتر 1 ياردة مكعبة = 0.764 متر مكعب 1 باينت = 0.568 لتر 1 جالون = 4.546 لتر 1 سنتيمتر مكعب = 0.061 قدم مكعب 1 متر مكعب = 35.314 قدم مكعب 1 متر مكعب = 1.308 ياردة مكعبة 1 لتر (1000 سنتيمتر مكعب )=0.035 قدم مكعب 1 لتر = 0.220 جالون 1 لتر = 1.760 باينت الوزن---------- 1 أوقية = 28.349 غرام 1 رطل = 0.454 كيلو غرام 1 طن طولي = 1.016 طن متري 1 طن طولي = 1.016 كيلو جرام 1 كيلو جرام = 2.205 رطل 1 طن متري = 0.984 طن طولي 1 طن متري = 2.205 رطل وحدات الضغط-------- 1 رطل /البوصة المربعة = 0.073 كجم /السنتيمتر المربع 1 كجم /السنتيمتر المربع = 14.223 رطل /البوصة المربعة 1 ضغط جوي = 14.7 رطل /البوصة المربعة 1 ضغط جوي = 1.033 كجم /السنتيمتر المربع الماء------- 1 قدم مكعب من الماء العذب يزن 62.50 رطل 1 قدم مكعب من الماء المالح يزن 64 رطلا سرعة الرياح------- 1 عقده = 1.7 قدم / ثانيه 1 عقده = 0.51 متر /ثانيه 1 ميل /ساعة = 1.5 قدم /ثانيه 1 ميل /ساعة = 1.609 كيلو متر /ساعة 1 قدم /ثانيه = 3/2 ميل / ساعة 1قدم /ثانيه = 0.3 متر /ثانيه 1 كيلو متر / ساعة = 8/5 ميل /ساعة 1 متر/ثانيه = 3.3 قدم /ثانيه